Come mai non dimagrisco?

[Stern88]

Ciao ragazze,

sono a dieta da tre settimane, vado a correre (per un'oretta tra camminata e corsa) tre volte a settimana, gli altri giorni faccio esercizi a casa (step, addominali ecc.). Mangio sano, evito i dolci (al massimo s eho voglia di dolce mangio un frutto). Faccio sempre colazione con tre fette biscottate, a pranzo mangio un primo, a metà un pomeriggio uno yogurt e a cena sto leggera con un secondo a base o di carne bianca o pesce o verdure.
Non sono calata neanche di un chilo, com'è possibile??

[succod'ananas4]

la dieta di quante calorie è?
sicura non sia ritenzione idrica?
tiroide?

[Twentiethcenturyfoxgirl]

Forse dovresti consultare una dietologa o nutrizionista affinchè ti prescrivano una dieta corretta... Magari come ha scritto Succod'ananas potresti avere qualcosa che ti impedisce la perdita di peso...Non tutti i fisici sono uguali e impiegano modi diversi per dimagrire..

[ritalucci]

Mangi poco e fai troppi esercizi.
Quando sottoponiamo il nostro corpo ad un tale stress succede che il metabolismo rallenta, per cui bruciamo molte meno calorie e il nostro organismo cercherà di conservare più energia possibile (leggi "ingrassare").

Mangia un po' di più e soprattutto mangia più spesso (almeno 4-5 volte al giorno).
Non allenarti per più di 3-4 volte a settimana e prova ad aumentare l'intensità della corsa e a ridurne la durata (tipo 30 minuti di corsa veloce).

[Blue_Diamond]

L'ipotesi del rallentamente del metabolism potrebbe non essere così sbagliata, anche se mi sembra strano che almeno all'inizio non si siano notati risultati.
Se devi dimagrire di un numero consistente di kg è meglio che ti affidi ad uno specialista.
Se invece sono pochi kg tieni presente che
a) fare la fame non è la soluzione
b) i pochi kg sono i peggiori e più difficili da perdere.

[Stern88]

innazitutto grazie a tutti per le risposte
devo dimagrire di 5 kg, sto usando la dieta che mi aveva dato la dietologa l'anno scorso quindi uso un regime nutrizionale (si dice così?) corretto. a me non sembra di mangiare poco, un primo a pranzo, un secondo a cena e spuntini a base di yogurt o un frutto..
non so di quante calorie sia la dieta sinceramente, non le ho mai contate. non penso di avere problemi di tiroide e la ritenzione idrica la ho sulle gambe (maledetta cellulite)

[°°FranciscO°°]

la massa magra che metti con l'esercizio fisico pesa più del grasso.

[alba.]

Sei sicura di dover dimagrire di 5 kg? In base a cosa l'hai deciso? E' strano che tu non abbia perso nulla, forse hai raggiunto il "tuo" peso. Comunque io se fossi in te tornerei da un nutrizionista